「長生きしたければ、座りすぎをやめなさい」

以前、テレビで特集をしていました。
現代は 座りすぎによる健康被害 が多いそうです。

長時間座っていることにより血流が悪くなって、
糖尿病や高血圧の原因となり、健康寿命を縮めているそうです。

今は昔と違って便利になり、
テレビやエアコンはリモコン操作・洗濯機は全自動 などなど、
ぜーんぶ座っていても間に合うことばかり！

これが肥満にも繋がっていくのです…😨

皆さん、30分に1回立つだけでもダイエットになります。
ついでに、ちょこっとした体操をするだけで、血流も一瞬で良くなります。

気づいたらすぐ立ち上がるクセをつけましょう！
立ち仕事を増やすと、脳の働きも良くなるそうですよ✨

私は「1日8,000歩のうち、20分の早歩き」を意識していますが、
起きてから寝るまでに1時間歩くことが健康のカギになります😉

ぜひ、「立つこと」を意識して生活してみてはいかがでしょうか？

（Ｙ）