人々は誰しも健康で文化的な生活を望んでいます。
皆さんもご承知のように日本の平均寿命は男女とも８０歳を超えて、長寿国の一つになっています。
　
最近特に話題になっているのが高齢期を病気や介護の生活に陥らないいわゆる「健康寿命」です。
元気な日々を過ごせるかが大事と言われていますが、どうしたらそのようになれるのでしょうか🤔？

　
　私は７０代の生活を楽しんでいますが、心がけていることは
⓵体重の減量（スポーツジムで３０分の歩行・岩盤浴を週３回の目標に）
⓶食事は腹八分目と栄養バランスを考える
⓷ストレス減少に努める
そして最終的には⓸楽しい生活になれればという気持ち、です✨

全て思い通りに実践はできませんが、✊初心忘るべからず✊が大事と折に触れその気持ちを奮い立たせています。

　
　これからどんな病気や大きな事故に遭い心身の深刻な状態になるかも分かりません。
それは運命だと思い、日頃の実践を前向きに考えていかなければと思っています。

　上毛共済の組合員の皆様も自分に合った健康づくりを是非推し進めてください☺

上毛共済理事長　小出省司