ラジオ体操と聞くと小学生の夏休みに早起きして集まり、
みんなで一生懸命体を動かした記憶ではないでしょうか？

あれから〇十年！
今では肩こり・腰痛・ヒザ痛おまけに太りすぎ・・・
今年に入り一念発起して始めたのがラジオ体操です。
第一・第二・第三各3分で1セット9分とあっという間です。

ラジオ体操の始まりは90年以上前に国民の体力向上・健康保持を目的に
作られた日本ならではのエクササイズです。
理由として
①全身のあらゆる筋肉を使う
②動きが左右均等で体の歪みを正す
③内臓の活性化で代謝が上がる

皆さんは体を動かしてますか？
☆スポーツジムに通えばベスト！
☆毎日の散歩も理想！
プラスの運動として時間と場所を選ばずできるラジオ体操がお薦めです。

上毛共済の職場でも朝礼前に全員でラジオ体操第一を行いリフレッシュして
一日のスタートを切ります。

でも・・・音楽がない💦😢
大丈夫です！
スマホ → YouTube → ラジオ体操で検索
たくさんのお手本が出て来ます。色々試して自分に合ったラジオ体操を見つけてみませんか？

わたしもずっと悩まされていたひざ痛から解放されました✌
老若男女どなたでも気軽に行えますので是非生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか？
（K）